圆干的好处：
1. 补血养颜：桂圆干含有丰富的铁质、维生素B和维生素E等营养成分，有助于补血养颜，改善面色暗黄等问题。
2. 增强免疫力：桂圆干中含有多种氨基酸和多糖类物质，可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，提高对疾病的抵抗力。
3. 改善睡眠：桂圆干中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。
桂圆干的坏处：
1. 食用过多会引起消化不良：桂圆干较为甜腻，食用过多容易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
2. 不宜长期食用：桂圆干中含有一定的糖分和热量，长期大量食用容易导致肥胖、高血糖等问题。
3. 有些人可能过敏：桂圆干中含有一些过敏原，有些人可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。