龙茶有以下功效和作用：
1. 提神醒脑：乌龙茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经，提高人(rén)体(tǐ)的警觉性和注意力。
2. 减肥瘦身：乌龙茶中含有多种生物活性物质，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重和减少脂肪堆积。
3. 降血压降血脂：乌龙茶中的茶多酚和黄酮类物质可以帮助降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。
4. 抗氧化：乌龙茶中的茶多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化作用，可以保护人(rén)体(tǐ)细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤。
5. 改善消化：乌龙茶中的多酚类物质可以刺(cì)激(jī)消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。
乌龙茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用乌龙茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 乌龙茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，过度饮用会导致神经兴奋和失眠等不良反应。
3. 患有胃溃疡、胃炎、肝病等消化系统疾病的人群不宜饮用乌龙茶，以免加重病情。
4. 长期饮用乌龙茶可能会对牙齿造成一定的损伤，应注意口腔卫生。
乌龙茶的功效与作用及禁忌
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